Warsztaty i szkolenia
Self-compassion czyli o byciu dobrym dla siebie
Cel: Odkrycie i praktykowanie życzliwości i troskliwości wobec siebie samych.
Opis: W trakcie dwudniowego warsztatu eksplorujemy i rozwijamy nasze własne zasoby współczucia i życzliwości. Spotykamy się i mierzymy z naszymi wewnętrznymi krytykami w procesie tworzenia bądź przywracania bardziej adekwatnej wizji samych siebie. Ten warsztat ma charakter w dużej mierze doświadczeniowy a nie teoretyczny.
Dla kogo: Dla osób szukających sposobów na bycie bardziej akceptującymi a noże nawet życzliwymi i współczującymi wobec siebie samych a także dla osób zmagających się z nadmierną samokrytyką.
Czas trwania: Dwie weekendowe sesje po około 5 godzin każda.
Koszt: 800 złotych
Prowadzenie: dr n. med. Tomasz Schneider
Termin: Proszę osoby zainteresowane o kontakt mailowy na adres: kontakt@terapiaedukacja.pl
Warto być dobrym człowiekiem – nowy sposób na stres
Cel: Wzmocnienie sprawczości i odkrywanie/rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem w oparciu o własne wewnętrzne zasoby.
Opis: Ten warsztat pozwoli Ci spojrzeć na siebie jako na integralną część otaczającego Cię świata, wzmocni satysfakcję z „pozytywnych cech” i rozwinie akceptację „ciemnej strony mocy”, które są przecież elementami składowymi każdego człowieka.
Skupimy się na pracy z ciałem i technikach relaksacyjnych usuwających skutki stresu, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalnej. Nauczysz się spoglądać na stres jako na sygnał ostrzegawczy, uwrażliwiający naszą świadomość na sfery życia wymagające wprowadzenia balansu. Pozwoli to zastąpić dążenie do zwalczania stresu, raczej ciekawością mechanizmów kierujących nim.
Będziemy również teoretycznie i praktycznie zajmować się rożnymi aspektami medytacji, która wprowadza równowagę do naszego życia i holistycznie wpływa na zdrowie psycho-fizyczne.
Dla kogo: Dla osób chcących rozwijać wewnętrzne zasoby dobra by mierzyć się z wyzwaniami dnia codziennego poprzez nową perspektywę i spojrzenie na siebie samych i nasze miejsce w świecie. Dla osób pragnących rozpocząć swoją przygodę z medytacją i technikami relaksacji, bądź rozwinąć własną praktykę i zastosowania tych technik.
Czas trwania: Dwie weekendowe sesje po około 5 godzin każda.
Koszt: 800 złotych
Prowadzenie: Paweł Gutral
Termin: Proszę osoby zainteresowane o kontakt mailowy na adres: kontakt@terapiaedukacja.pl
Ciało i emocje, warsztat wg. metody Alexandra Lowena
Cel: Powrót do czucia ciała, czucia emocji, budowania zaufania do swoich przeżyć i do pełnego doświadczania stanów emocjonalnych, po to by stawiać granice, akceptować i wyrażać swoje potrzeby oraz budować dobre, satysfakcjonujące relacje.
Opis: Warsztat ma charakter doświadczeniowy i prowadzony jest w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Dzięki ćwiczeniom uczymy się poznawać jak ciało, umysł i emocje są ze sobą ściśle połączone. Poznajemy i rozwijamy nasz kontakt z ciałem, dostęp do emocji i ich ekspresji zarówno w sferze fizycznej, jak i werbalnej.
Przywrócimy żywotność, uświadamianie swoich potrzeb, poczucie granic i budowanie dobrych relacji. Udrożnimy dostęp do swojej witalności, przez co nasze życie może być pełniejsze przyjemności i radości. Przez lepszy kontakt z ciałem rozwiniesz zdolność rozpoznawania sygnałów z ciała, odkrywania emocji w ciele, akceptowania trudnych emocji, ugruntowanie i wewnętrzną stabilność, zdolność do stawiania granic i dbania o swoje potrzeby, oraz uwalniania napięć psychogennych.
Czas trwania: Dwie weekendowe sesje po około 5 godzin każda.
Koszt: 800 złotych
Prowadzenie: Ewa Kajan-Kochanowska
Termin: Proszę osoby zainteresowane o kontakt mailowy na adres: kontakt@terapiaedukacja.pl
