Startujemy 24-25.05.2025, sobota od 11.00 do 18.00 (90 min. przerwy), niedziela od 10.00 do 15.00.
Adres: Wawrzyniaka 29/19, 60-503 Poznań, Ośrodek Terapia i Edukacja
Opis warsztatu
Jeśli chcesz dotrzeć do energii swojego ciała, poczuć emocje i oddychać pełnią piersią i pełnym brzuchem, zapraszamy do praktyki pracy z ciałem opracowanej przez światowej sławy psychiatrę i psychoterapeutę Alexandra Lowena. Głównym założeniem tego podejścia jest uznanie, iż ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone. W życiu często nieświadomie odcinamy się od odczuwania nieprzyjemnych emocji. To złożony mechanizm obronny, który może rozpocząć się już we wczesnym dzieciństwie, a nawet w okresie prenatalnym. Odcinając się od emocji, uciekamy od czucia w ciele. Próbując siebie
ochronić przed tym, co trudne, jednocześnie blokujemy pełne przeżywanie. Wracając do ciała, dopuszczając całą gamę uczuć, wracamy do przepływu i spontaniczności, otwieramy się na miłość i piękno, które są naszym naturalnym stanem – stanem żywotności.
Żywotność jest obecnością i reaktywnością na to, co jest pojawia się przed nami w danym momencie. To chwile, w których jesteśmy w kontakcie z uczuciami, które jak impulsy przepływają przez nasze ciało, poruszają nasze mięśnie, ukazują się w wyrazie naszej twarzy, postawie ciała, w spontanicznym ruchu i dźwięku. Żywotność daje przyjemność, poczucie adekwatności, kompletności i dobrostanu.
Zapraszamy do praktyki, która dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom zwiększa przepływ energii w ciele, pomaga skontaktować się ze swoimi emocjami oraz wyrazić je w bezpieczny sposób i w przyjaznym otoczeniu. W trakcie warsztatów rozwijamy kontakt z ciałem, udrażniamy dostęp do emocji i ich ekspresji zarówno w sferze fizycznej, jak i werbalnej. Zróbmy sobie przestrzeń na więcej siebie w sobie! Zaprośmy do kontaktu to, co schowane w nas i
niepewne, po to by uwolnić energię i pozwolić żywotności by na dobre rozgościła się w naszym życiu.
Korzyści z udziału w zajęciach:
- lepszy kontakt z ciałem
- poznawanie sygnałów z ciała
- odkrywanie emocji w ciele
- większa akceptacja trudnych emocji
- bezpieczna ekspresja
- ugruntowanie i wewnętrzna stabilność
- uwalnianie napięć psychogennych
Formuła zajęć
Poprzez ćwiczenia fizyczne uruchamiamy ciało by je ożywić i dopuścić do ekspresji uczuć. Ruszamy się, tupiemy, rozluźniamy, pogłębiamy oddech, zapraszamy dźwięk, płacz, śmiech, słowa. Uważnie słuchamy historii ciała i podążamy za jego potrzebami w jego indywidualnym tempie.
Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Prosimy zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, duży ręcznik i wodę do picia.
Przeciwwskazania do udziału w zajęciach:
To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym. Przeciwskazaniem są: intensywna terapia psychotropowa, stany psychotyczne, ciąża i połóg oraz w mniejszym stopniu Względne przeciwwskazania: wyniszczenie organizmu, padaczka, jaskra, karmienie piersią. Dodatkowo informujemy, że nie jest wskazane, aby pary i osoby blisko spokrewnione, uczestniczyły razem w tym samym warsztacie.
Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. Osoby po zdarzeniach traumatycznych oraz wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną uważność na siebie. Prosimy pytać, jeśli są jakiekolwiek wątpliwości: ewa@klinikastresu.com.pl
Zajęcia prowadzą:
Anna Janik – psychoterapeutka na co dzień pracująca indywidualnie i z grupami w Instytucie Analizy Bioenergetycznej w Warszawie https://instytutanalizybioenergetycznej.com/zespol/
Ewa Kaian Kochanowska – absolwentka szkolenia terapeutycznego w Analizie Bioenergetycznej pod kierunkiem Marzeny Barszcz, prowadzi psychoterapię i grupy w Trójmieście. Prowadzi kursy redukcji stresu na bazie uważności, warsztaty, wykłady o uważności oraz zajęcia mindful jogi. Jest nauczycielką akademicką na studiach podyplomowych Uniwersytetu SWPS w Sopocie i we Wrocławiu. Ukończyła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena w Warszawie pod kierunkiem Marzeny Barszcz afiliowanym przez Florida Society for Bioenergetic Analysis oraz roczne intensywne szkolenie w terapii poznawczo-behawioralnej zaburzeń osób dorosłych. Twórczyni projektu i założycielka Kliniki Stresu. Autorka publikacji z zakresu zastosowania uważności w edukacji. Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, studiów podyplomowych na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz wielu kursów prowadzonych w Polsce, UK, USA i Holandii. Autorka książek “Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie” i “Dobry oddech”. Jest wiceprezesem Fundacji Rozwoju Mindfulness.
Zapisy
Zarejestruj się tutaj https://forms.gle/RHRa97f6XrAQGDKe6 – Prosimy też o potwierdzenie chęci uczestnictwa na mail: kontakt@terapiaedukacja.pl
Koszt 1000,00 PLN.
Opłatę należy przesłać na konto: 44 2490 0005 0000 4000 8148 8561 z dopiskiem – Lowen 2025, najpóźniej do dnia 09.05.2025. W przypadku potrzeby otrzymania faktury, prosimy o przesłanie danych do faktury najpóźniej w dniu wniesienia opłaty. Liczba miejsc ograniczona, o udziale decyduje termin zgłoszenia i wniesienie opłaty.
